칼럼

올리브영에 이어 이제 다이소에서도
건강기능식품을 파는 시대!
현대 소비자들에게 건강 열풍이 불고 있다. 건강기능식품은 누구나 처방 없이 자유롭게 구매할 수 있지만, 구매 허들이 낮은 만큼 제대로 알아보지 않은 채 잘못된 소비를 하기도 쉽다. 쏟아지는 건기식 시장 속에서 길을 잃은 분들을 위해, 세 명의 전문가가 직접 쓴 다이소 영양제 분석 노트를 공개한다.

멀티비타민, 어떻게 골라야 할까요?

시중에 나오는 수많은 멀티비타민 제품 중 무엇을, 어떻게 골라야 할지 어려우시다고요? 아래 글을 읽다 보면, 나에게 딱 맞는 멀티비타민을 찾으실 수 있을 거예요!

브이팩 여성용

기능

여성용 브이팩에는 피로개선, 항산화, 뼈 건강, 면역 건강, 눈 건강, 피부 건강, 스트레스 완화에 도움을 주는 성분이 들어있어요.

좋은 점

시중 종합비타민에서 보기 드문 히알루론산이나 테아닌 등이 포함되어 있어 차별성 있는 멀티비타민이에요.

아쉬운 점

만성피로를 달고 사는 현대인들은 비타민B가 1일 권장 섭취량 보다 훨씬 많이 필요해요. 비타민B는 소변과 땀 등으로 매일 배출되는 수용성 비타민이기 때문에 권장량의 2000% 많게는 8000%까지 고함량으로 섭취하는 경우가 많은데, 이 제품은 딱 1일 권장량 수준만 포함되어 있어 다소 아쉬워요. 또한 비타민C와 아연 함량도 면역력에 도움을 받기에는 부족한 편이에요.

제품별 비교 (공식몰 7월 할인가, 30일분 기준)

필그램만의 꿀팁🍯

피로도가 높은 편이라면 브이팩에 비타민B 복합제를 추가해서 드시면 보완이 가능해요. 이 제품은 긴장완화에 도움을 주는 테아닌이 함유되어 있어 저녁시간 섭취를 권장 드려요. 테아닌은 녹차에서 추출했기 때문에 카페인이 들어있어 커피, 홍차, 녹차 등의 음료와 병용 섭취를 주의하셔야 해요.

브이팩 남성용

기능

남성용 브이팩에는 피로개선, 항산화, 뼈 건강, 면역 건강, 눈 건강, 지구력 증진, 간 건강에 도움을 주는 비타민B, C, D, 칼슘, 아연, 아스타잔틴, 로사빈, 옥타코사놀, 실리마린이 들어있어요.

좋은 점

비타민B군 이외에 활력 증진에 도움을 주는 홍경천, 밀크씨슬, 옥타코사놀 등이 들어있어 과로와 음주가 잦은 직장인분들에게 적합한 구성이에요. 또한 영국산 해조칼슘, 미국산 실리마린, 스페인산 홍경천 등 가격과 타협하지 않고 좋은 원료를 사용했어요.

아쉬운 점

브이팩 여성용과 마찬가지로 비타민B군과 비타민C, 아연의 함량이 부족하여, 이 제품 이외에 추가 영양제를 보충해 주는 것이 좋아요.

제품별 비교 (공식몰 7월 할인가, 30일분 기준)

필그램만의 꿀팁🍯

쏘팔메토를 섭취하고 있는 남성분들은 함량 확인이 필요해요. 쏘팔메토 제품들에는 옥타코사놀이 함께 포함되어 있는 경우가 많기 때문이에요.

멀티비타민미네랄

기능

멀티비타민에는 비타민류와 미네랄이 1일 권장 섭취량만큼 고루 들어 있어 기본적인 영양소를 보충할 수 있어요. 질환이나 특별한 건강 고민이 없는 분들이 섭취하기에 좋아요.

좋은 점

철분, 아연, 구리, 셀레늄, 망간, 몰리브덴, 크롬 등 대부분의 미네랄이 함유되어 있어요. 특히 철분 함량이 충분한 편이라 평소 컨디션 난조가 있는 분들께 도움을 줄 수 있어요.

아쉬운 점

여러 가지의 영양소가 들어있다 보니 개별 성분의 함량은 낮은 편이에요. 피로도가 심하거나 건강고민을 집중적으로 케어하고 싶은 분들은 추가적인 보충이 필요해요.

제품별 비교 (공식몰 7월 할인가, 30일분 기준)

필그램만의 꿀팁🍯

이 제품에는 칼슘, 마그네슘이 들어있지 않아요. 뼈와 근육 건강을 보충하고 싶은 분들은 칼마디 등의 제품을 추가해 주시면 좋아요.

철분

기능

철분은 혈액을 생성하는 데에 필수적으로 필요한 미네랄이에요. 특히 빈혈이나 원인 모를 컨디션 저하를 느끼는 분들에게 도움이 될 수 있어요.

좋은 점

철분은 흡수율이 낮은 영양소 중 하나예요. 흡수가 잘 되지 않으면 소화불량이나 배변 문제 등을 야기할 수 있어요. 그래서 철분을 섭취하는 분들은 흡수되지 않은 철분이 그대로 배출되는 검은 변을 보기도 해요. 철분의 흡수율을 높이기 위해서는 비타민C를 같이 보충해 주어야 하는데 이 제품에는 100mg의 비타민C가 함께 들어있어요.

아쉬운 점

크게 아쉬운 점이 없는 좋은 제품이에요.

제품별 비교 (공식몰 7월 할인가, 30일분 기준)

필그램만의 꿀팁🍯

철분의 형태에 따라 흡수율과 부작용도 각기 다른데, 이 제품은 푸마르산철이 들어있어 흡수는 빠르지만 속쓰림이나 변비를 유발할 수 있어요. 부작용이 심한 분들이라면 피로인산제이철이나 3가 유기철로 된 제품을 추천드려요.

쏘팔메토

기능

쏘팔메토는 전립선 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 열매 추출물이에요. 특히 전립선 비대증의 원인 중 하나인 디하이드로테스토스테론이라는 호르몬을 억제하는 역할을 해요.

좋은 점

지구력 증진에 도움을 줄 수 있는 옥타코사놀과 면역 기능에 필요한 아연이 함께 들어있어 전반적인 남성 건강을 챙기기에 좋은 구성이에요.

아쉬운 점

쏘팔메토의 기능성 함량 지표는 로르산이라는 성분이에요. 전립선 건강에 도움을 받으시려면 로르산을 하루 70~115mg 정도 섭취하여야 해요. 이 제품에는 70mg의 로르산이 들어있어 함량이 조금 아쉬워요.

제품별 비교 (공식몰 7월 할인가, 30일분 기준)

필그램만의 꿀팁🍯

쏘팔메토는 지용성이기 때문에 지방이 포함된 식사와 함께 섭취 시 흡수율이 높아져요. 아침을 안 드시는 분이라면 점심 또는 저녁 식사 후 섭취해 주세요.