칼럼

올리브영에 이어 이제 다이소에서도
건강기능식품을 파는 시대!
현대 소비자들에게 건강 열풍이 불고 있다. 건강기능식품은 누구나 처방 없이 자유롭게 구매할 수 있지만, 구매 허들이 낮은 만큼 제대로 알아보지 않은 채 잘못된 소비를 하기도 쉽다. 쏟아지는 건기식 시장 속에서 길을 잃은 분들을 위해, 세 명의 전문가가 직접 쓴 다이소 영양제 분석 노트를 공개한다.

다이어트에 도움을 주는 영양제가 있다?

건강한 체중 관리를 위한 노력은 많은 사람들에게 공통된 관심사에요. 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단이 다이어트의 핵심이지만, 다이어트에 도움이 되는 영양제를 함께 섭취하면서 체중 감량 효과를 보완하고자 하는 분들이 늘고 있어요.

녹차카테킨, 바나바잎추출물, 가르시니아캄보지아 추출물은 다이어트에 도움을 주는 성분으로 알려져있어요.

녹차 카테킨

기능

녹차에 풍부하게 들어있는 카테킨은 대표적인 항산화 물질이에요. 우리 몸에서 체지방이 쓰이는 것을 촉진하고, 기초대사량 증가와 혈중 콜레스테롤 개선에도 도움을 줄 수 있어요.

좋은 점

항산화 기능을 하는 비타민C도 같이 함유 되어있어 높은 항산화 기능을 기대해볼 수 있어요.

아쉬운 점

녹차추출물 카테킨은 하루 300mg를 초과하여 섭취시 위장 장애 발생과 함께 간 건강이 좋지 않으신 분들에게는 간 손상의 위험이 있어요. 카테킨 함량이 360mg으로 많은 양이기 때문에 섭취하실 때 주의가 필요해요.

제품별 비교 (공식몰 7월 할인가, 30일분 기준)

필그램만의 꿀팁🍯

공복 섭취시 위장 장애가 발생할 수 있으니 식후에 섭취해주시고, 수면에 방해가 될 수 있으니 저녁 섭취는 피해주세요.

가르시니아캄보지아 추출물

기능

가르시니아 캄보지아라는 열대과일에서 추출한 성분인 HCA(Hydroxycitric Acid)는 탄수화물이 지방으로 전환되는 과정을 억제하고, 세로토닌 분비에 영향을 주어 식욕 감소에 도움을 줘요.

좋은 점

하루 2알 섭취로 60알이 한 팩으로 구성되어 있어서 한달 단위로 섭취하기 편해요.

아쉬운 점

현대인의 피로 누적 상황을 고려할 때, 권장량의 2000~8000%까지 고함량 섭취가 필요한 경우가 많아요. 이 제품은 1일 권장량만 함유되어 있어 아쉬움이 있어요.

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필그램만의 꿀팁🍯

체지방 감소에 도움을 주는 다른 기능성 원료(바나바잎추출물, 카테킨 등)와 동시 섭취는 금지되어 있으니 주의하세요.

바나바잎 추출물

기능

바나바라는 식물의 잎에서 추출한 코로솔산이라는 성분은 혈당 조절 및 체중 조절에 도움을 줄 수 있어요. 고탄수화물 섭취 후 발생하는 혈당 스파이크를 완화해서 지방 축적을 방지하는 데 도움을 줍니다.

좋은 점

코로솔산 함량은 1.3mg으로 하루 섭취시 부족하지 않은 양이에요.

아쉬운 점

탄수화물대사에 관여하는 무기질인 크롬이 함유 되어있지만, 크롬은 흡수율이 낮기 때문에 혈당 조절에 도움이 되기 위해서는 하루 권장량 이상의 양을 섭취해야 해요. 크롬의 함량이 적은 것이 아쉬워요.

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필그램만의 꿀팁🍯

혈당 강하제(당뇨약)을 복용하는 경우에는 전문가와 상담 후 섭취해야 해요.